Afvallen
in de 
overgang

Afvallen in de overgang, maar hoe?

Afvallen valt niet mee! Afvallen in de overgang en menopauze valt al helemaaaaaal niet mee!

Waarom niet?

Afvallen in de overgang centimeter voor centimeterTijdens de overgang vinden er allerlei veranderingen plaats in je lichaam. De belangrijkste hiervan is een afname van het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Deze afname van oestrogeen maakt het afvallen nu juist ze moeilijk. Oestrogeen beïnvloedt in hoge mate de snelheid van de stofwisseling en de opslag van vet. Na de menopauze werkt de stofwisseling bij vrouwen een stuk langzamer en het lichaamsvet wordt sneller en dieper in het lichaam opgeslagen. De overgang en gewichtstoename gaan daarom vaak samen.

Hoe ga je afvallen in de overgang?

We weten het allemaal, en ook recent onderzoek heeft aangetoond dat je kunt afvallen door een gezondere levensstijl aan te nemen en meer te bewegen.

Steuntje in de rug bij afvallen in de overgang

Gezonder leven en meer bewegen in gemakkelijker gezegd dan gedaan. Meestal heb je er graag een ruggensteuntje bij, hoe kun je gezonder gaan leven en hoeveel en met welke soort beweging kun je het beste aan de slag. Op internet zijn honderden websites te vinden die het ene na het andere product, dieet, methode of levenswijze aanprijzen. Je ziet al gauw door de bomen het bos niet meer.

Wat werkt het beste bij afvallen in de overgang?

Eigenlijk werkt elke methode, de ene wat sneller dan de andere, maar het werkt vooral omdat je nu bewust bezig bent met je lichaam. Je wilt een paar (of misschien wat meer) kilootjes kwijt, je bent je ervan bewust, je gaat er iets voor doen, je schaft een methode of product aan ter ondersteuning van het afvallen.

Kiezen van je ondersteuning

Het belangrijkste criterium moet hier zijn: Waar voel jij je het prettigste bij en wat kun jij het beste volhouden? De belangrijkste categorieën om af te vallen die je op Internet tegenkomt zijn:

Zonder te pretenderen hierin volledig te zijn, wil ik hier de voor- en nadelen van elke categorie en elke aangeprezen methode voor afvallen in de overgang bespreken.

 

Bepaal zelf uw BMI

cm
kg

Bepaal zelf uw BMI

De kinder-BMI calculator is betrouwbaar voor kinderen tussen 2 en 20 jaar

cm
kg